آیا تا به حال به این فکر کردهاید که چرا ۹۹ درصد مردم در میانه راه تسلیم میشوند، اما عده معدودی مانند ماشینهای تسخیرناپذیر به پیش میروند؟ دیوید گاگینز، مردی که از یک کارگر حشرهکش با وزنی بیش از ۱۳۰ کیلوگرم به قهرمان نیروهای ویژه نیروی دریایی (Navy SEAL) و رکورددار گینس تبدیل شد، پاسخی صریح برای این سوال دارد. او معتقد است که ما در دنیایی از انسانهای نرم و راحتطلب زندگی میکنیم و تنها راه نجات، به جنگ خود رفتن است. در این مقاله، ما به بررسی عمیق و جامع جملات انگیزشی دیوید گاگینز میپردازیم تا بفهمیم چگونه کلمات او میتواند موتور محرک شما در تاریکترین لحظات زندگی باشد.
از تاریکی تا عظمت: دیوید گاگینز کیست؟
قبل از اینکه به سراغ جملات انگیزشی دیوید گاگینز برویم، باید ریشه این کلمات را درک کنیم. گاگینز برخلاف بسیاری از سخنرانان انگیزشی، از روی شکمسیری حرف نمیزند. او در کودکی با پدری آزارگر، فقر مطلق و تبعیض نژادی دست و پنجه نرم کرد. در جوانی، او یک بازنده به تمام معنا بود که امیدی به آینده نداشت. اما یک لحظه، یک تصمیم و یک مواجهه صادقانه با آینه، همه چیز را تغییر داد. او تصمیم گرفت به جای فرار از درد، در آن غرق شود تا مروارید قدرت را بیابد.
نقلقولهای او صرفاً کلماتی زیبا برای پستهای اینستاگرامی نیستند؛ آنها دستورالعملهایی نظامی برای بازپسگیری کنترل ذهن هستند. وقتی گاگینز میگوید "وقتی خسته هستی متوقف نشو"، او این را در حالی میگوید که با پاهای شکسته در ماراتنهای ۲۰۰ مایلی دویده است. این اعتبار است که به حرفهای او وزن میدهد.
چرا جملات انگیزشی دیوید گاگینز با بقیه فرق دارد؟
اکثر جملات انگیزشی که امروزه میشنویم، بر پایه "حس خوب" بنا شدهاند. آنها به شما میگویند که شما عالی هستید و فقط باید به خودتان باور داشته باشید. اما فلسفه گاگینز بر پایه "حقیقت تلخ" است. او به شما نمیگوید که عالی هستید؛ او میگوید که شما تنبل، ترسو و ضعیف شدهاید چون در منطقه امن خود گیر کردهاید.
علاوه بر این، جملات انگیزشی دیوید گاگینز بر مفهوم "پینهبستن ذهن" (Callusing the mind) تاکید دارند. همانطور که دستهای یک کارگر پس از مدتی کار سخت پینه میبندد و دیگر درد را حس نمیکند، ذهن نیز باید در مواجهه با سختیها و رنجهای عمدی، پینه ببندد تا در برابر ناملایمات زندگی آسیبناپذیر شود.
مجموعهای از قدرتمندترین جملات انگیزشی دیوید گاگینز
در این بخش، برخی از تکاندهندهترین و اثرگذارترین سخنان او را دستهبندی کردهایم تا بتوانید در هر موقعیتی از آنها الهام بگیرید.
۱. جملاتی درباره انضباط و رنج
- من وقتی خسته هستم متوقف نمیشوم؛ وقتی کارم تمام شد میایستم.
- انگیزه مزخرف است. انگیزه میآید و میرود. وقتی شما مصمم (Driven) باشید، هر چیزی که جلوی راهتان باشد نابود میشود.
- راحتطلبی جایی است که رویاها در آن میمیرند.
- تنها راه به دست آوردن سرسختی ذهنی، انجام کارهایی است که از انجام دادنشان خوشحال نیستید.
- شما باید در انجام کارهایی که از آنها متنفرید، عالی شوید. این تنها راه برای ساختن یک ذهن تسخیرناپذیر است.
- انضباط یعنی انجام دادن کاری که باید انجام دهی، حتی وقتی اصلاً حوصله انجام دادنش را نداری.
- وقتی بقیه خواب هستند کار کن. وقتی بقیه پارتی میگیرند یاد بگیر. وقتی بقیه تسلیم میشوند، تو تازه شروع کن.
- رنج، آزمون نهایی است. رنج به شما نمیگوید که چه کسی هستید، بلکه به شما نشان میدهد که چه کسی میتوانید باشید.
- من به دنبال راه میانبر نیستم. راه میانبر، راهی به سوی ضعف است.
- اگر همیشه کاری را انجام دهی که برایت راحت است، هرگز نخواهی فهمید که چقدر قوی هستی.
- به دنبال پاداش نباشید؛ به دنبال این باشید که هر روز کمی بیشتر از دیروز به خودتان سخت بگیرید.
- هر روز کاری انجام بده که باعث ترس تو میشود. ترس، قطبنمای مسیر رشد است.
۲. جملات انگیزشی دیوید گاگینز درباره تسلط بر ذهن
- مهمترین گفتگویی که در زندگی خواهید داشت، گفتگویی است که با خودتان در تنهایی انجام میدهید.
- ذهن همیشه برتری تاکتیکی نسبت به شما دارد. او ترسها، ناامنیها و محدودیتهای شما را میشناسد. شما باید بر آن چیره شوید.
- شما در خطر زندگی در چنان دنیای راحت و نرمی هستید که ممکن است بمیرید بدون اینکه هرگز پتانسیل واقعی خود را کشف کنید.
- شما مجبور نیستید اجازه دهید اتفاقاتی که در گذشته برایتان افتاده است، تعیینکننده آیندهتان باشد. (تأکید بر قدرت انتخاب علیرغم تروماهای کودکی).
- من در یک مبارزه دائمی با خودم هستم. من خودم را به چالش میکشم تا هر روز بهتر از دیروز باشم.
- آینه پاسخگویی دروغ نمیگوید. هر روز صبح به خودت نگاه کن و بپرس: امروز چه قدمی برای مردی/زنی که میخواهی باشی برداشتی؟
- تنها کسی که در تمام طول مسیر همراه توست، خودت هستی. پس بهتر است با خودت رفیق باشی، اما رفیقی که به تو سخت میگیرد.
- بزرگترین جنگ زندگی، جنگی است که در ذهن شما جریان دارد. اگر در این جنگ پیروز شوید، دنیا پیش پای شما زانو میزند.
- به جای اینکه بپرسید "چرا من؟"، بپرسید "چرا من نه؟"؛ اجازه دهید رنجها مربی شما باشند.
- ذهن شما قدرتمندترین سلاحی است که در اختیار دارید، اما به شرطی که شما کنترل آن را به دست بگیرید، نه او کنترل شما را.
- هویت شما در آرامش ساخته نمیشود؛ هویت واقعی شما در اوج طوفان مشخص میگردد.
جملات درباره سرسختی و پایداری در بلندمدت
- شما به انگیزه نیاز ندارید، به هدف نیاز ندارید؛ شما به وسواس نیاز دارید. وسواسِ بهتر شدن.
- موفقیت یک مقصد نیست، یک روند بیپایان از خودسازی و تلاش است.
- اگر میخواهی برتر باشی، باید مایل باشی که تنها بمانی. برتری در جمعیت پیدا نمیشود.
- هرگز اجازه نده کسی که خودش تسلیم شده، به تو بگوید که نمیتوانی موفق شوی.
- در دنیایی که همه به دنبال راه فرار هستند، تو به دنبال راه نفوذ به اعماق رنج باش.
- ذهن پینهبسته یعنی بدانی که هر چقدر هم شرایط سخت شود، تو سختتر از شرایط هستی.
- زندگی یک بازی طولانی است. امروز ممکن است ببازی، اما تا زمانی که در بازی بمانی، شانس پیروزی داری.
چرا جملات انگیزشی دیوید گاگینز "سمی" نیستند؟
ممکن است در نگاه اول تصور شود که این حجم از فشار به خود، سمی یا مخرب است. اما در واقعیت، جملات انگیزشی دیوید گاگینز پاسخی به "بحران راحتی" در عصر مدرن هستند. ما در دورانی زندگی میکنیم که همه چیز با یک کلیک فراهم است و همین موضوع باعث تضعیف اراده انسان شده است.
گاگینز معتقد است که رنج انتخابی، واکسنی در برابر رنجهای تحمیلی زندگی است. وقتی شما هر روز ساعت ۵ صبح برای دویدن بیدار میشوید (رنج انتخابی)، وقتی در زندگی با بحران مالی یا عاطفی روبرو میشوید (رنج تحمیلی)، ذهن شما از قبل تمرین دیده است و نمیشکند.
علاوه بر این، او بر مفهوم "داستان زندگی" تأکید دارد. او میگوید هر بار که شما بر تنبلی غلبه میکنید، یک خط جدید به داستان قهرمانی خود اضافه میکنید. این جملات ابزاری هستند تا شما را از نقش "قربانی" خارج کرده و در نقش "خالق" قرار دهند.
چگونه این جملات را به عادت تبدیل کنیم؟
خواندن این جملات انگیزشی دیوید گاگینز به تنهایی کافی نیست. برای اینکه این کلمات در دیانای (DNA) شما نفوذ کنند، این سه گام را اجرا کنید:
- انتخاب هفته: هر هفته یکی از این ۳۰ جمله را انتخاب کنید و آن را روی پسزمینه گوشی یا دسکتاپ خود قرار دهید. در طول هفته، تمام تصمیمات خود را با آن جمله بسنجید.
- ژورنالنویسی شبانه: شبها در حد دو خط بنویسید که کجای روز طبق فلسفه گاگینز عمل کردید و کجا تسلیم راحتی شدید.
- استفاده در لحظات بحرانی: وقتی در میانه تمرین ورزشی یا یک پروژه سنگین کاری هستید و ذهنتان میگوید "کافی است"، جمله شماره ۱۷ (قانون ۴۰ درصد) را با صدای بلند تکرار کنید.
در نهایت، جملات انگیزشی دیوید گاگینز بیش از آنکه مجموعهای از کلمات باشند، یک سبک زندگی هستند. او به ما یادآوری میکند که ما معمار سرنوشت خود هستیم و هیچکس قرار نیست برای نجات ما بیاید. اگر میخواهید از حد متوسط فراتر بروید، باید مایل باشید کارهایی را انجام دهید که افراد متوسط انجام نمیدهند. از همین امروز، یکی از جملات او را انتخاب کنید و آن را به شعار عملی زندگی خود تبدیل کنید. مشاهده تمامی دوره های دیوید گاگینز.